Wasser & Sonne

Bitte achten Sie darauf, dass Sie mit ausreichend Flüssigkeit – vorzugsweise Wasser – hydratisieren. Eine Person muss ca. 2 Liter Flüssigkeit täglich – aber ein solches Ereignis benötigt mehr als die übliche Tagesmenge. Verwenden Sie außerdem einen geeigneten Sonnenschutz – Bandanas, Sonnenschutzmittel usw., um Zusammenbrüche aufgrund von Austrocknung zu vermeiden.